twój cyfrowy przewodnik
po ciąży
Dlaczego ten cyfrowy przewodnik po ciąży jest wyjątkowy?
√ Znajdziesz w nim materiały przydatne na każdym etapie ciąży
√ Korzystasz w dowolnym momencie, gdziekolwiek jesteś, tak, jak Ci wygodnie – i tak, jak pozwala Twoje samopoczucie
√ Jest holistyczny, mówi o kluczowych aspektach ciąży: pomoże Ci zrozumieć zmiany i zadbać o siebie
√ Rozwieje Twoje wątpliwości – kiedy „każdy mówi co innego”, specjaliści Cyfrowego Przewodnika po Ciąży mówią jednym głosem, w oparciu o dowody naukowe
√ Masz pewność, że treści nie są sponsorowane przez przemysł medyczny i farmaceutyczny
√ Dzięki niemu wzrośnie Twoje poczucie spokoju i świadomość, co dla Ciebie dobre
Zmień googlowanie w środku nocy na spokojny czas dla siebie i swojej rodziny
Twój Cyfrowy Przewodnik po Ciąży daje Ci aktualną wiedzę ekspercką, wtedy, kiedy potrzebujesz i gdziekolwiek jesteś. Informuje, uspokaja i wzmacnia na każdym etapie ciąży – od dwóch kresek na teście, po termin porodu.
W Cyfrowym Przewodniku po Ciąży otrzymujesz dostęp do zajęć, które prowadzi 6 specjalistek. To najlepsze z najlepszych! Przekażą Ci najbardziej aktualną wiedzę, rozwieją najczęstsze wątpliwości i zapewnią kompleksowe wsparcie.
BEZ WSPARCIA ANI RUSZ
Wraz z przewodnikiem otrzymujesz wstęp zamknięte spotkanie online dla naszych kursantek.
To spotkanie, które ma Cię wspierać w czasie ciąży, przygotowania na poród, połogu czy macierzyństwa.
co dokładnie znajdę w cyfrowym przewodniku po ciąży?
ponad 6 godzin materiału wideo-ZAJĘĆ
W formie łatwych do przyswojenia lekcji. W nagraniach otrzymasz informacje, ćwiczenia oraz wskazówki, które wpłyną na przebieg ciąży i ułatwią poród.
MATERIAŁY DODATKOWE DO PRACY WŁASNEJ
Do części lekcji otrzymasz dodatkowe materiały: nagrania mp3, listy do odznaczania, notatki podsumowujące lub ściągawki w formie plików pdf.
porady dotyczące diety i ruchu
Porady na temat jadłospisu – co jeść w każdym trymestrze ciąży oraz przykłady bezpiecznych ćwiczeń i zajęć do samodzielnego wykonywania w domu.
twój cyfrowy przewodnik po ciąży
wsparcie i wiedza aż 6 specjalistek:
- położna porodowa / środowiskowa
- fizjoterapeutka uroginekologiczna
- doula / edukatorka porodowa
- psycholożka / psychoterapeutka
- dietetyczka hormonalna / terapeutka żywieniowa
- specjalistka Medycyny Opartej na Dowodach Naukowych
czy ten program jest dla mnie?
LUBISZ MIEĆ WSZYSTKO POD KONTROLĄ?
Zyskasz masę niezbędnych informacji:
- wiedzę o każdym trymestrze ciąży
- co zabrać do szpitala i jakie są niezbędne dokumenty i badania
- komu powierzyć prowadzenie ciąży – jak zbudować drużynę wsparcia, która poprowadzi Cię do porodu
- co zrobić, gdy nie wszystko idzie zgodnie z planem, lub Twoja ciąża wiąże się z większym ryzykiem
CHCESZ NAJLEPSZEJ OPCJI DLA SIEBIE I swojego DZIECKA?
Twoją świadomość zwiększy:
- najświeższa, specjalistyczna wiedza
- praktyczne porady: oddech, ćwiczenia, sposób na relaks
- wyjątkowe materiały o diecie bogatej w składniki odżywcze, a nie tylko „jedz to” i „nie jedz tego”
- instrukcja, jak weryfikować, co jest naukowe, a co nie
- wiedza o fizjologii porodu naturalnego, fakty i mity o przeciwskazaniach do takiego porodu
PRAGNIESZ RODZIĆ W ZGODZIE Z NATURĄ?
Wkrótce dowiesz się:
- jak zadbać o siebie holistycznie w ciąży
- jak radzić sobie z dolegliwościami zdrowotnymi i pokonywać wątpliwości
- jak uspokoić myśli i emocje
- jak możesz przygotować się na poród, który Cię wzmocni i dostarczy dobrych wspomnień
- jak pracować z lękami i zapobiec depresji poporodowej
program cyfrowego przewodnika po ciąży
ETAP 1 | CIĄŻA I MIESIĄC PORODOWY
*naciśnij ikonę + by rozwinąć
SZKOŁA CIĄŻY I RODZENIA - ZACZYNAMY
- czym jest Błękitny Poród i jak rodzić błękitnie
- wizualizacja porodu – jak i po co?
- EBM czyli jak odróżnić fakty porodowe od mitów
TWÓJ PORÓD W TWOICH RĘKACH
- ciążą, poród i macierzyństwo są dla rodziców jak podróż
- poród w Twoich rękach – masz wpływ na to jak urodzisz
- poród to nie tylko ciało: jak przygotować psychikę i na co możesz mieć wpływ
- metoda BRAIN – jak podejmować decyzje świadomie
DREAM TEAM CIĄŻOWO – PORODOWY
- dlaczego warto mieć drużynę wsparcia – wpływ bliskich i personelu na Twoją psychikę i wybory
- skład dream teamu – różnice między specjalistami
- wybór i rola osoby towarzyszącej
- efekt Pigmaliona, czyli zaufanie to podstawa dla zdrowia
- Doula a partner – ich rola przy porodzie
ABC CIĄŻY I JAK O SIEBIE DBAĆ?
CIĄŻA TO NIE CHOROBA
- czego doświadczysz, co jest normalne
- na co zwrócić uwagę, czego możesz się obawiać
- co można, a czego lepiej nie robić w ciąży
- dlaczego ciąża to nie choroba
- jak to będzie: ciało i psychika – czego się spodziewać?
JAK DBAĆ O CIAŁO W CIĄŻY? SPOSOBY NA RELAKS
- kontakt z ciałem w ciąży – czemu to ważne i jak wpływa na przebieg ciąży, porodu, macierzyństwo
- ciało i relaks w ciąży – dlaczego warto o nie zadbać
- wstęp do technik relaksacyjnych – skanowanie ciała
- pozycje do praktykowania relaksacji
KONTAKT Z DZIECKIEM
- Jak można nawiązać kontakt z dzieckiem
- każda z nas jest inna – różne perspektywy kontaktu z dzieckiem
AROMATERAPIA
- zastosowanie olejków eterycznych w ciąży i porodzie
- jakie olejki są bezpieczne
ODDECH W CIĄŻY - CZEMU JEST WAŻNY?
- świadomy oddech podczas ciąży i porodu
- jak oddychać ?
- dlaczego należy rozpocząć naukę oddechu na poród jak najszybciej
PROWADZENIE CIĄŻY PRZEZ POŁOŻNĄ
- dlaczego warto rozważyć prowadzenie ciąży przez położną
- jak to wygląda w praktyce
- kto może rozważyć prowadzenie ciąży przez położną
- edukacja przedporodowa
- wybór położnej środowiskowej – czy warto
- kiedy szukać usług położnej
JAK JEŚĆ ZDROWO W CIĄŻY
- wpływ jedzenia na przebieg ciąży i poród
- zasady zdrowego jedzenia w ciąży
- 1, 2, 3 trymestr ciąży – co jeść
- czego unikać – składniki i produkty zabronione
- składniki,których szczególnie potrzebujesz
- herbaty ziołowe
- witaminy, których potrzebujesz
RUCH A CIĄŻA I PORÓD
RUCH TO ZDROWIE
- czy ruch to zdrowie – także w ciąży?
- wpływ ruchu na przebieg ciąży i porodu
- fakty i mity o ruchu w ciąży
BÓL W CIĄŻY
- czy dolegliwości w ciąży trzeba cierpliwie znosić
- z jakimi dolegliwościami powinniśmy i możemy pracować
- masaż i inne zabiegi
ĆWICZENIA W CIĄŻY
- zestaw ćwiczeń na okres ciąży – co można robić regularnie i samemu w domu
- co potrzebujesz do ćwiczeń
- wskazania i przeciwwskazania do ćwiczeń
- ćwiczenia mięśni dna miednicy – jak to zrobić dobrze?
RUCH W MIESIĄCU PORODOWYM
- trening porodowy – jak przygotować ciało na poród – praktyczne wskazówki
- co warto robić w ostatnich tygodniach ciąży
- pozycje sprzyjające optymalnemu ułożeniu dziecka
PSYCHIKA KOBIETY W CIĄŻY
- co się dzieje z naszą psychiką podczas ciąży
- psychoprofilaktyka depresji poporodowej
- co się dzieje z psychiką partnera?
- pozytywny i negatywne oblicza stresu w ciąży
- społeczne idealizowanie ciąży
- czy wszystkiemu są winne hormony
LĘK I PSYCHOTERAPIA W CZASIE CIĄŻY
- jak z pracować nad lękiem w ciąży
- Jak radzić sobie z trudnymi emocjami
- skąd i kiedy wiedzieć, że potrzebujesz pomocy specjalisty?
LĘK PRZED PORODEM – JAK SOBIE POMÓC
- skąd pochodzi
- od ekscytacji po tokofobie
- jak pracować z lękiem porodowym
GDY COŚ PÓJDZIE NIE TAK – CZYLI O TRUDNYM PORODZIE ORAZ PORONIENIU
- jak zadbać o siebie gdy już doświadczyłyśmy poronienia
- jak pracować z traumą porodową
SYTUACJE WYJĄTKOWE
CIĄŻA BLIŹNIACZA
- czym różni się od zwykłej
- opcje na poród – jak to może wyglądać
SYTUACJE NIEPOKOJĄCE W CIĄŻY
- kiedy zgłosić się do lekarza/szpitala
- skracająca się szyjka
- poród wcześniaczy noworodka
- położenie miednicowe – co wtedy?
PORONIENIE
- na początku ciąży i później – co robić
- do czego masz prawo
- gdzie szukać pomocy – instytucje wspomagające
MIESIĄC PORODOWY
- czego potrzebujesz, by czuć się gotowa
- jak poradzić sobie z presją czekania
- ekscytujący czas – dbanie o poziom oksytocyny i endorfin
PLAN PORODU
- czy poród możemy zaplanować
- dlaczego warto napisać swój
TERMIN PORODU
- skąd wiedzieć, kiedy dziecko się urodzi
- jak wyznaczyć się termin
- miesiąc porodowy a termin porodu
- co dobrze jest robić pod koniec ciąży
ZWIASTUNY PORODU
- czy to już – wczesne i późne zwiastuny porodu
- jak ciało przygotowuje się na poród
- branxton-hipsy, jak odróżnić je od skurczy porodowych
MASAŻ KROCZA
- główne zasady
- instrukcja
- w jakich pozycjach wykonywać masaż
- czego używać do masażu
CO MOŻE UTRUDNIĆ PORÓD?
- przeziębienie, zatkany nos
- pandemia
- będę rodzić bez męża
- położenie miednicowe
- inne „utudniacze” przed porodem
WYBÓR SZPITALA
- czy szpital spełnia standardy i oczekiwania
- czym się kierować przy wyborze i na jakiej podstawie dokonywać decyzji
- gdzie szukać informacji
- najważniejsze kwestie przed, w trakcie i po porodzie, które powinnaś wziąć pod uwagę
TORBA PORODOWA
- porodowy survival kit – co powinnaś mieć ze robią podczas porodu
- dodatki do torby porodowej dzięki którym będzie błękitnie
FAKTY I MITY O PRZECIWWSKAZANIACH DO PORODU NATURALNEGO
- duże dziecko, mała miednica
- cukrzyca ciążowa
- ułożenie pośladkowe i inne „przeciwwskazania” do porodu naturalnego – fakty czy mity?
Bonusy:
- Historie porodowe
- Polecane źródła wiedzy
- Lista do walki z lękiem
- Standardy opieki – twoje prawa w ciąży, podczas porodu i w połogu
LISTA BONUSÓW, KTÓRE OTRZYMASZ W PRZEWODNIKU
***BONUSY***
WIOSKA WSPARCIA
Wstęp na comiesięczne kręgi dla kursantek.
DLA CIAŁA
- Mega-ebook “Jak przetrwać ciąże i się nie rozsypać” z przepisami na każdy trymestr
- Domowe SPA – przepisy
- Naturalne (polecane) kosmetyki
DLA GŁOWY
- trzy mp3 z relakcją na ciąże i poród (Relaksacja Błękitny Poród, relaksacja „Wewnętrzny spokój”, relaksacja „Błękitnej Mamy”)
- nagrania trzech sesji relaksacyjnych (ok 40 – 50 minut każda). Każda z nich ma swój temat przewodni – „Okscytocyna”, „Pozycje porodowe”, „Lęk przed porodem”
- Jak sobie radzić z natłokiem myśli i bezsennością, czyli ćwiczenie zejścia do ciała
- Standardy opieki – Twoje prawa w ciąży, podczas porodu i w połogu
SPECJALISTKI | EKSPERTKI | WSPÓŁTWÓRCZYNIE
Małgorzata Szuba
nowoczesna położna, wspiera w porodach domowych
Na codzień pracuje na sali porodowej, jako położna środowiskowa oraz przyjmuje porody domowe. W położnictwie odnalazła swoją pasję.
Małgosia wierzy w potencjał ludzkiego ciała i siłę kobiet. Pracując z kobietami stara się im pokazać jak wielką mają one w sobie moc.
Sylwia Kopka
Psycholożka i psychoterapeutka
Pomoże Ci rozpoznać znaczenie emocji w czasie ciąży i porodu oraz obniżyć poziom lęku.
Pracuje z kobietami w ciąży, które przygotowują się do porodu oraz mamami w połogu. Ważnym obszarem jej pracy jest walka z depresją poporodową i pomoc w trudach wczesnego rodzicielstwa.
Barbara Forczek-Iwon
Fizjoterapeutka uroginekologicznA
Absolwentka AWF Kraków. Instruktorka porodu w nurcie Hypnobirthing. Prowadzi zajęcia, spotkania i warsztaty, związane z profilaktyką zdrowia intymnego kobiet, a także związane z przygotowaniem przyszłych mam do ciąży i porodu w harmonii z naturą.
Pomoże Ci wprowadzić higienę zdrowego i bezpiecznego ruchu w ciąży.
Julita Kordońska
dietetyk hormonalny i terapEutka żywieniowa
Specjalizująca się w zaburzeniach hormonalnych kobiet i ich wpływie na nastroju.
Umiejętności zawodowe zdobyła w Institute for Optimum Nutrition w Londynie. Odbyła też szereg szkoleń w zakresie immunologii reproduktywnej, endokrynologii czy zaburzeń gospodarki cukrowo-insulinowej.
Anna Kwiatek-Kucharska
aktywistka porodowa, pasjonatka EBM
Pokaże Ci, jak należy się przygotować i jak oddzielić fakty od mitów, byś dokładnie wiedziała, co jest najlepsze dla ciebie i dziecka.
Kto to stworzył?
Cześć, tu Beata!
Jestem edukatorką porodową, doulą, coachem okołoporodowym. Lubię holistyczny i zespołowy styl opieki nad ciążą i porodem. Regularnie współpracuję z najlepszymi ekspertami w zakresie ciąży.
Zebrałam ich wiedzę w jednym miejscu, bo często słyszę w swojej pracy:
Dlaczego wcześniej tu nie trafiłam?
Dlaczego nie poznałam Błękitnego Porodu w pierwszej ciąży?
Szkoda, że już nie będę mieć więcej dzieci!
Jak cię słucham, to znów chcę zajść w ciążę 😉
Cyfrowy przewodnik po ciąży to program, który pomoże Ci skupić się na tym, co najważniejsze.
Beata Jedlińska
co mówią uczestniczki BŁĘKITNYCH KURSÓW
(Na podstawie ankiet przeprowadzanych wśród kursantek)
Błękitna szkoła ciąży i rodzenia jest zupełnie inna od typowych szkół rodzenia czy informacji, które znajdziesz w książce. Mówi nie tylko o etapach ciąży czy odżywianiu czy przygotowaniu do porodu, ale zawiera o wiele więcej. Po pierwsze aktualne informacje, badania, ćwiczenia, nie tylko fizyczne, ale i relaksu, samoznieczulania itp.
Ewelina | kursantka
Naprawdę warto zainwestować swój czas i pieniądze w tą szkołę, zawiera w sobie dużą dawkę aktualnej wiedzy, ciekawych materiałów i informacji, wspaniałych specjalistów. Z Serca Polecam.
EWELINA | kursantka
Jest zupełnie inna od typowych szkół rodzenia, czy informacji, które znajdziesz w książce. Mówi nie tylko o etapach ciąży czy odżywianiu, przygotowaniu do porodu ale zawiera o wiele więcej – po pierwsze aktualnych informacji, badań, ćwiczeń nie tylko fizycznych ale i relaksu, samoznieczulania itp. Występują w niej specjaliści nie tylko położna czy Beatka ale również fizjoterapeutka i psychoterapeutka, dostajesz o wiele więcej niż standardowo. Ponadto, jest dużo ciekawych informacji i pracy z samym sobą jak dla mnie rewelacja.
Iza | kursantka
Czuję się psychicznie przygotowana do rodzenia. Wiem, że na sali porodowej nie będę dziewczynką, tylko świadomą swoich potrzeb i granic kobietą. Nawet, jak będę sama. I nie boję się rodzić 🙂 Mam nowe hasło hehe: BÓJ SIĘ I RÓDŹ :)))
Basia | kursantka
NajczęśCiej zadawane pytania
CZYM ten przewodnik RÓŻNI SIĘ OD TRADYCYJNYCH SZKÓŁ RODZENIA?
Dobra edukacja w ciąży to najlepsza profilaktyka depresji poporodowej!
Z założenia naukę w szkole rodzenia rozpoczyna się w 2, nawet w 3 trymetrze ciąży i obejmuje ona zagadnienia jedynie o porodzie, połogu i opiece nad noworodkiem.
Wierzymy jednak, że można wykorzystać całą ciążę, aby zaopiekować się sobą, świadomie przygotować się na poród i do roli matki. Wszystko co robimy na codzień, jaki prowadzimy styl życia, jakiego lekarza prowadzącego wybierzemy, jakimi ludźmi się otaczamy, jakie mamy przekonania o ciąży – finalnie wpłynie na to jak rodzimy i jak będziemy się czuć w roli matki.
Pakiet ciąża towarzyszy ci przez całą ciąże, aby dawać ci wiedzę i wsparcie do podejmowania świadomych decyzji na każdym jej etapie, udzielać niezbędnych informacji od początku ciąży aż zakończenia połogu.
CZY DOWIEM SIĘ TU WSZYSTKIEGO O CIĄŻY?
Chcemy, żeby wszystko było jasne od początku. Przewodnik to nie 50 tomowa encyklopedia o ciąży 😉
Umieściliśmy w nim tematy i zagadnienia, które według nas są najważniejsze ale też najbardziej popularne wśród kobiet w ciąży.
Od początku naszym celem było uświadamianie i rozwiewanie popularnych mitów o ciąży a nie odpowiedź na dosłownie każde pytanie, które mogą sobie zadawać kobiety w ciąży. Bo każda z nas wie, że jest ich nieskończona ilość.
Przewodnik ma charakter edukacyjny i informacyjny. Nie zastąpi indywidualnej konsultacji z lekarzem lub położną.
ILE CZASU POTRZEBUJĘ NA REALIZACJĘ KURSU, JAK JAKIM ETAPIE CIĄŻY NAJLEPIEJ GO ZACZĄĆ?
Materiały Cyfrowego Przewodnika przypominają szwedzki stół – bierzesz to co chcesz i kiedy chcesz.
Cyfrowy Przewodnik to ponad 30 lekcji. Jeśli zrealizujesz jedną dziennie, wystarczy miesiąc, by zdobyć całą wiedzę. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby zapoznać się z wszystkimi materiałami w szybszym tempie (gdy masz mało czasu do porodu) lub obejrzeć je na początku ciąży i wracać do nich co jakiś czas.
Im wcześniej rozpoczniesz korzystanie z Cyfrowego Przewodnika po Ciąży tym lepiej, ponieważ dowiesz się o wszystkich swoich opcjach. Jak wybrać lekarza prowadzącego ciążę, czy może lepiej położną, jak się ruszać i co jeść, aby dostarczyć wszystkich potrzebnych składników, jakimi ludźmi i specjalistami się otaczać.
Zapoznanie z materiałami na wczesnym etapie ciąży będzie działać na twoją korzyść. Warto jednak sięgnąć po Cyfrowy Przewodnik nawet w trzecim trymestrze, kiedy potrzebujesz pełnego wsparcia i przygotowania na zmianę, którą niesie poród.
ile czasu mam dostęp?
Dostęp do materiałów otrzymujesz na 9 miesięcy.